Cum îți poți da seama că ai nevoie la psiholog? 30 de semne care te pot pune pe gânduri!

Este necesar să iei legătura cu un specialist din aria psihologiei atunci când:

1. Ai insomnii - nu poți să dormi din cauza gândurilor sau din cauza unor situații ce urmează să se întâmple ori s-au întâmplat. Sau nu îți poți da seama de ce nu te poți odihni, cert e că stai și veghezi noaptea în loc să te odihnești;

2. Ai hipersomnie (dormi prea mult);

3. De foarte multe ori ai coșmaruri care îți tulbură somnul;

4. Te simți obosit în cea mai mare parte a timpului;

5. Nu simți plăcere din nicio activitate;

6. Nu ai chef de nimic;

7. În cea mai mare parte a timpului ai stări de iritabilitate, de furie, de ură, de invidie;

8. Ai ticuri nervoase;

9. Ai dese stări de tristețe;

10. Mănânci compulsiv sau nu mănânci (bulimie, anorexie, mâncat compulsiv);

11. Crezi că ai depresie sau treci printr-un episod depresiv;

12. Simți anxietate în multe situații;

13. Ai atacuri de panică (se aseamănă sau ai senzația că urmează să mori sau urmează să faci infarct - palpitații, amețeală, senzația de leșin, leșin, hiperventilație);

14. Ai comportamente adictive care se manifestă prin consumul exagerat de alcool și substanțe, jocuri de noroc, pariuri sportive sau ești dependent de medicamente care nu îți îmbunătățesc starea;

15. Ești agresat/ă fizic sau agresezi fizic;

16. Ești agresat/ă psihic sau agresezi psihic; 

17. Ai ales să practici infidelitatea sau ai fost înșelat;

18. Ești foarte gelos/geloasă fără un temei anume;

19. Începi să urmărești lumea și să cauți prin casă persoane care pot fi ascunse;

20. Ești dependent/ă de cineva și simți că nu ai scăpare din acea dependență;

21. Faci pe cineva să fie dependent/ă de tine;

22. Deși examenele medicale spun că ești fertil/ă, nu puteți procrea;

23. Ești în permanente conflicte sau întreții conflicte;

24. Ai tulburări de natură sexuală (ejaculare precoce, difuncție erectilă, frigiditate, anorgasmie);

25. Ai o traumă;

26. Vrei să ai altă identitate de gen sau vrei să ai altă identitate sexuală;

27. Nu lucrezi, deci nu ai propriul venit, și stai la ”mâna” altora;

28. Ai diverse simptome care se repetă sau ai o boală;

29. Ai frica de a ți se întâmpla ceva în orice moment;

30. Crezi că toată lumea vorbește de tine și complotează împotriva ta.

Cum te poate ajuta un psiholog?

Psihologul te poate ajuta, prin întrebări, prin invitații la reflecții, prin întrebări sau prin visele aduse în terapie și decodarea lor, să identifici sursele care sunt generatoare și să vezi ce poți face cu ele, cum le poți rezolva și care sunt căile prin care alegi să le îmbunătățești. Psihologul poate îndruma, pe parcursul terapiei, către alți specialiști pentru a elimina anumite cauze de natură biologică, dacă consideră că este cazul.

Dacă te confrunți cu o problema de sănătate sau acuzi simptome permanent, deși analizele medicale și consultațiile periodice nu dovedesc că ai avea o problemă de sănătate, e necesar să consulți un psiholog. Problemele nu se rezolva de la sine și toate stările care ard în tine precum o flacără care nu se stinge își caută loc să se exprime  prin simptom, iar starea ta se poate agrava. Un psiholog nu poate ajuta dacă nu este contactat de persoana care are anumite suferințe. 

În ședințele psihologice poți înțelege de ce faci anumite lucruri sau de ce nu le faci însă tot ceea ce se întâmplă în procesul terapeutic are legătură și cu mecanismele psihice de apărare pe care le ai la îndemână, care sunt benefice, dar pot încetini procesul. 

Sunt pregătit, dar nu sunt!

Foarte multe persoane amână să se ducă la psiholog de teama că vor fi judecate, că nu vor fi ascultate, dar poate ai auzit de la alte persoane că psihologul chiar a fost de ajutor! Întâlnirea cu un psiholog sau psihoterapeut înseamnă ca tu să fii pregătit pentru a-ți împărtăși grijile pe care le ai, situațiile prin care treci, temerile tale și acuzele pe care le ai. Abia apoi poți simți o ușurare. Nu crede că totul se rezolvă dintr-o întrevedere sau câteva întrevederi. Îți ia timp să povestești ceea ce ai de povestit pentru ca celălalt să poată înțelege. La psiholog e necesar să îți dai timp, răbdare și timp de reflecții. Multe persoane nu verbalizează nici celor apropiați despre situațiile prin care trec și dacă o fac, e posibil să primească sfaturi și îndrumări venite de la niște persoane care nu simt ceea ce ei simt, iar sfatul nu li se potrivește. La psiholog, diferența este că ai parte de un cadru confidențial, ai ora ta săptămânală la care știi că poți vorbi despre tine și că vei fi ascultat și nu vei fi criticat sau judecat. Dintre a împovăra pe alții și a te verbaliza stările tale la psiholog pentru a le înțelege și a le ameliora, poți alege psihologul. 

Folosește cele trei modalități de contact pentru a-mi scrie despre problemele cu care te confrunți sau pentru a te programa pentru o ședință!

Psiholog Lucia ANGHEL

0727.850.823

This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.

This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it. 

 Mai bine plângi la psiholog decât să râzi la psihiatru!